在之前修炼瑜伽的过程中比较多的关注在形体和瑜伽体位的训练中，那个时候理解的瑜伽虽然有心灵层次的东西，但是没有经历过，所知还是比较浅薄的，有的时候经历是很好的的老师，没有经历的东西说是理解了，还是限于表面的形式。

瑜伽的体位会随着你的年龄增长而生锈老化，十几年前大家一起瑜伽的朋友们也逐渐淡出江湖，很有意思的是很多人都会说瑜伽是一辈子的事情。说说也就罢了，个人是因为工作的原因，还是有一出没一出瑜伽体位一下，也会因为各种原因断断续续，瑜伽的本意是一呼一吸的循环，是生命中本源的自然，一旦成了商业的训练炒作，瑜伽也就变得面目全非。

觉得自己已经淡出了商业炒作的那种体位瑜伽，不需要借助那个大师的营造而拉起培训挣钱的风帆，也没有这样的心力去做这些事情。更多的是关注自己的当下状态，气息的循环，很多时候我们被情绪干扰，漫不经心的生活中被杂乱的气息搞的很混乱，一点事情和取舍都不愿意放松放下，此下瑜伽已经远离瑜伽了。

有些时候我们希望瑜伽的课程能够带给我们气息的平和，这多半和自我的体能和荷尔蒙要求有关，实际上有些上瑜伽课的状态是因为你的躯体已经僵化缓慢，所以你喜欢选择一些缓慢节奏的附属练习帮助到你。其实有时候一场汗流浃背的体能课程未必不就是瑜伽状态，所谓的瑜伽是抒发自己的郁结，打开堵塞的气流，让一呼一吸变得通畅顺利，所以瑜伽课程是当下的课程，现在就可以练习，就是注意自己的呼吸，是粗还是重，是轻还是缓，是沉还是浮。。。。。每天最少有几分钟时间观察一下自己的呼吸，把呼吸训练的自主和平缓，这个状态不是很容易达到的，所以要当下有空就自主训练几次，慢慢就会在心里有意识的让自己放松放松，调节调节，这样自然的状态走进瑜伽室上一场瑜伽课程一定事半功倍，这样调息的状态做任何事情都会很清明很谐和。

来，我们开始：鼻吸鼻呼，左鼻息鼻呼，右鼻息鼻呼，呼吸长长，再长远一些。。。。