重新拾起的瑜伽时间已经有20多天了，一节节课就这么教授下来：像个演员每一次上场每一次谢幕；每一次看到大家从很远的地方来求学就会很感动！在体位，冥想，唱诵，休息术中自己似乎在扮演不同的角色，奉献不同的爱心和鼓励。每一次下课会员们都久久不会离去，大家围在一起充满了温暖，我的内心升起了无比的感动和鼓舞；看到很多人的变化，看到他们的挺拔，快乐，欢喜和自由。。。让我有无限可能的延伸这样的状态和温馨。

随手翻阅小佳的瑜伽笔记，和你们一起分享瑜伽的流水。。。

今天是私教班学习的第17天，没有课，在家中仔细梳理了一下这十多天的培训过程，感受颇多。

累与不累：随着每一天的训练内容增加和训练量增大，一天比一天累，真的累，但是平时爬四楼觉得很累，现在却渐渐的很轻快，平时做些家务活很累，现在不觉得如何，从家走到车站，没有以前的沉重，做四十个仰卧起坐也能一气呵成。每天是很累，每天又碰到以前很累现在不累的事情，能量在一点点的积累，原来累是一种羸弱的表现，不累是一种强大的表现。

难与不难：好久没有系统的进行过系统的学习了，刚开始听课时觉得很难，很多东西听不懂，从来没有接触过舞蹈，刚开始学习帕飞时觉得很难，一点都不会跳，不懂不会下只能更加认真的听，更加努力的去跳，渐渐的刚刚认为很难的学习或动作，好像也没有那么难了，行动是解决困难最好的手段。自己一点点加深对瑜伽的认识，也发现做一个好的瑜伽师还有很长的路要走：身体素质、思想修养、文化素质、道德品质、人生境界等等等等，自己有太多的不足，前路好难好难，但坚定向前走，难最终不会难。

静与不静：瑜伽的很多动作是静止的，在没有深入的学习时，很难理解为什么这些静止的动作对健身有什么帮助，其实在静止中随着呼吸，身体会随之而动，静止中，肌肉都在充分的伸展或绷紧，肌肉都在运动，冥想中，看似身体静止，甚至好像进入了睡眠状态，但是我们的思绪在美丽的山间小溪中穿行，或者胸怀世界宇宙，或者感恩亲友，总之精神沐浴在美好的世界中，看似静，实际动，自己内心世界被安抚、被洗涤、被感动，静中自己的心灵在升华。瑜伽就是身体与灵魂在静与不静中的修行。

其实渐渐的发现这些总结很重要，能够让自己更加深刻的领会到瑜伽这门艺术的内涵。再过半个月，再来一次总结，那时相信会有很多同与不同的感受。