酷美体瑜伽私教班课后体会（4月10日）

今天是参加私教班的第三天，在前两天的课程中我已经看到了平衡方面的不足站不稳左晃右晃，今天感觉右腿明显比左腿好，突然明白平衡方面的问题首先是腿部力量不足（因为我是右撇子），今后要加强腿部力量锻炼！小收获、小快乐！

每节课结束之前徐文老师都会让我们发表今天的感受，我的表达都太过简单，其实感受很多，但说得时候就干巴巴的，不能很生动全面的表达出自己的感想和感受，以后要多说，多看书来加强自己的语言表达能力！小收获，小快乐！

这几天去培训都是从家走四站路到地铁站，然后下了地铁又要走三站路到会所，刚开始觉得很累，但是现在通过几天的培训下来之后，感觉没那么累了！哈哈，小收获，小快乐！

还有今天晚上回家和我同住的朋友交流的时候，她发现了我和刚来的时候不一样了，我问她哪里不一样？她说我说话的音调比刚来的时候高了！突然想到徐文老师开课的第一天讲过把瑜伽练好之后你的气质和说话的感觉会和同龄人不一样！今天已经有收获了！哈哈快乐！

然而今天我有一个巨大的收获，那就是老师今天的冥想中提到让我们每一个都要有一颗感恩的，当时我就想到了我的父母，老师，朋友和曾经帮助过我人我的内心充满感激之情！曾经遇到过挫折和困难在我迷茫的时候是他们在背后支持和帮助我。有了他们虽然经历些痛苦，但是我还是幸运的！瑜伽竟然能够净化我们的心灵，这个是我今天最大的感触，我要将这个感觉不断的深化，相信这个感觉足可以成为我今生的最大收获！也可以给我带来最大的快乐！