张钰在今早的培训课上说：每一个人都是金子，都在闪烁这无限的光芒。当怀着一颗欣赏他人的心去工作，学习，生活的时候。满天星光，璀璨耀眼。是一种幸福和满足。。。。。

分享每一位教练的“语录”，真的发现都是金子在闪烁啊。。。。。。

《突破瓶颈》   雪

    曾经有一段时间，感觉自己遇到了瓶颈，每一节课都也都尽力在上，可是反应总是平平的，自己也感觉没什么激情，现在终于找到了问题的根源，原来一直不曾尽力过，只是感觉把每一个小时的课塞的满满的，体位多就是好，讲解上也十分的单一，现在发现这样的理解是错误的，我可以讲解的方面还有很多，对于人体肌肉组织，腺体，呼吸，运动伤害等等，每一个方面都能使一节课更富激情。

                      《学习的妙乐》   培

   我感觉这段时间很忙,从早晨起来开始培训,结束后吃个饭便开始对新教练进行帕飞训练,接着是自己上课,有点儿晕眩却觉得非常充实,好像自代课以来从未有过这样的充实感,原来一天的时间真的可以做到很多事.我喜欢这种培训的感觉,不仅学到了从未接触的知识而且我更加体会到团队的力量.我们整个教练团队是那么的友善,每位老师是那么愿意付出,奉献她们的宝贵知识.

    从小花的解剖学来说,我觉得她真的蛮了不起的,在开课的前一天她还皱着眉跟我讲:"玉培,怎么办?老徐让我讲肌肉呢!"我当时就说"不是吧,这怎么讲啊?哪是哪叫什么我都还不知道呢.你完蛋了恭喜你中奖了!"简单几句话聊完我还在庆幸幸好没让我讲什么.没想到她那天的课讲的那么精彩,我真的很吃惊同时也很佩服,她能那么认真的做好课件备完课真的很了不起.

    再拿孙老师的课来说,听她讲课是种享受,她似乎每天都这么平静,每句话都那么温柔.所以每每听到她上瑜伽课我都觉得很舒服很宁静.她不仅仅上的是瑜伽的体位,更注重的是心灵,时刻为所有会员着想.尽自己全力去帮助到会员. 

     我们徐老师每节课都是那么精彩,滔滔不绝,那么意犹未尽.感觉她的大脑里有装满用不完的知识,不由我感慨到"要是我是徐文多好啊!嘿嘿~ !不由我又想到徐老师所有的成就都是苦出来的.

            《学会》    雪

学会早起，

学会搭配科学饮食，

学会在出门前打扮自己，给自己一个微笑，

学会冥想，

学会唱诵，

学会分析瑜伽动作，

学会减少运动对人体的伤害，

学会与比别人的交流······

              《常怀感恩之情，常有感激之情》   媛

    可能自己现在还是不够自信，压力依然很大，最大的敌人就是另一个自己，压力可以变成动力，也可以变成阻力。

    常怀感恩之心，常有感激之情，让自己变得平和，安定，控制好情绪，才能好好的继续努力下去。

                        《内心强大》   媛

    刚看了您发的《史上最棒的一种决心》，感触很深，特别是那句“要像一只饥饿的牦牛吃草一般，永远凝视前方，看那里可以找到更多青草”，现在的人们身上都有着或多或少的惰性，很难做到永远凝视前方，脚步不息。

    人生变幻无常，我们会同情那些弱小，畏惧一些强大，却也无能为力，只留心中一抹叹息。修行可以帮助我们的内心世界变得强大，只要坚持自己的信仰。

                        《自信源于学习》  蝶

    这些天我们收获着很多的瑜伽知识，不仅是体式上的，还有更多的是心灵上的，现在我听着孙老师让我们听的"佛陀的爱"在写这篇感想，怀着感恩的心，怀着满满的爱，在培训之前我一直觉得自己达到一个上限无法突破，就连我申请中级我都觉得自己是心虚的，我凭什么能够成为一个中级教练呢，难道就因为我来到酷美体一年多了吗？

   在我在这半年的时候我觉得我就已经达到现在的状态了，而在后面的半年里扪心自问，我确实没什么更大的突破了，最多是每天精心的准备不同的课程，体式给会员，但是在心灵上我对他们的关怀是不够的，每天都怀着一颗心有余而力不足的心去上课，很想帮到会员更多，但是自己知识有限，也没有机会学习更多，所以上课的时候更多的时候是不自信的，我觉得他们都有种渴望的眼神看着我，想得到我的帮助，在他们韧带拉伤的时候，在他们状态不好的时候，在他们心情不好的时候，甚至在他们生病的时候，我能够给到他们什么呢，只是那几句微不足道的关心，自己都觉得羞愧不已，因为其实我可以给他们更多的，只是没有去寻找，去追寻。。。。

     但通过这十天的培训后，我发现我所有的问题都迎刃而解了。

                        《知识的力量》   波

   时间过得真快，转眼间培训结束了，说真的，这几天的培训中感到了一种充实，一种收获，一种力量，也感受到了每一个人都是老师，在每一个人身上都学到了很多知识，受益非浅。

解剖课上，让我们对人体的骨骼肌肉有了更进一步的认识….

肚皮舞课上，感受到什么是妩媚，和柔美…..

化妆课上，学到了色彩的搭配，和如何让自己更有气质…..

编舞课上，对舞蹈的编排有了更进一步的认识……

静心瑜伽课上，体会呼吸的节奏……

营养课上，对身体所需的营养有了更多的了 解…….

                    《心灵的净化》   波

   让我们更好的了解瑜伽的起源，瑜伽的轮脉，瑜伽的冥想，瑜伽的体式要领，瑜伽所对应的五元素，瑜伽的唱诵，感受到那空灵的意境，那强大的能量，那优美的音符带我进入，一种无染的感觉中，那是一种发自内心的关爱，那是一种爱的唱诵，给人心灵上一种平静，一种心灵上的净化….

                                《睡梦瑜伽》  程
  记得最后一节课是徐总上的睡梦瑜伽。这种瑜伽以前从来没有接触过，但我觉得这种瑜伽非常新颖，我个人认为这种瑜伽是一种更深层次上的运动，仿佛灵魂瑜伽。前半段让我们在噪杂的音乐中尽情的发泄，后半段主要是以冥想，然后配合音乐环境等因素，让人进入一种半睡半醒的状态仿佛在睡梦中释放灵魂的一种瑜伽。这种瑜伽前后反差特别大，可以让人完全放松。一节课上下来让人有一种忘记疲劳的感觉。



                             《关爱他人》   花

   然后波波姐的上课让我很有感触，想想我要怎样努力才能有这样的功底啊！同时也教了我一些上课时怎样面对会员的提问，最重要的是我从她身上学到了一种宽容，一种耐心和责任。。。。。。那时我才懂得一个好的教练不仅要有好的功底更重要的是要多想一些会员的体会，从她们身上去感受，多关心她们！

《实现梦想离不开时间的积累》 娟

    这十天学习是精彩的，是充实的，也是辛苦的~~可是这十天的学习让我感觉非常的值得，我曾经看过一句话说：“人活着是一定要有梦想要有目标，拥有梦想，然后就有了实现梦想的行动”。可一个再成功的人他能沉静在成功喜悦里的时间也不会超过他生命的百分之十，剩下的百分之九十都是平淡与积累，在这十天中我得到了一次全方位的提升也更理清了自己优点与不足，也有了一个明确的努力方向。我想接下来的时间我会很充实：)

                             《做善良的人》   益庆

   对于20多岁的我来说，在这个社会上还是有太多的东西需要接受，在课上，听徐文老师给我们上课，我觉得有的东西对我们来说，真的是听君一席话，胜读十年书的感觉。或许这在人生当中，只有她能对我说这些，或许这对我一辈子都非常受益！也很感谢徐文老师能够把这些知识与我们分享！例如她和我们分享她精心准备的睡梦瑜伽，告诉我们人应该保持一个什么样的心态而活着，怎样去用积极的心态去释放我们的情绪。切勿用消极的心态去对待某件事或人，比如“有人和我们生气，我们如果也会愤怒的回应，那么我们就会留下痕迹，会增大我们之间再次生气的可能性，也会是我们有可能遇到习惯性生气生成的次要情境”。需要自我交谈，凡事用慈悲的心去对待解决这种情绪，便能把自己从苦海中解脱出来。虽然这只是短短几行字，但其中的道理应该是一生都受用的，最起码我想做一个善良的人，我愿意这样去做

                            《家和业兴》   曹

   在到酷美体之前我曾经很迷惘，因为考虑到自己的个人和家庭状况，是将时间更多的付出予工作和学习中，还是专注于家庭生活做一名全职主妇，但看到酷美体很多同仁，看到她们同时将家庭和工作都经营的那么圆满，让我十分的羡慕，我也要向她们学习，用更认真的态度来对待自己的人生。还有让我十分敬佩的是她作为一位企业的老总仍能以身作则带领我们天天准时上课, 并在繁忙的工作中抽出时间来为我们做了那么多的课件，将知识和体会分享给我们大家，这是非常难得的，在这个现实和讲究快节奏的时代中,已经让人们变得越来越冷漠,每个人都只关注于自我,甚至因为担心和害怕被超越和被淘汰，而让人们吝啬于传授和分享自己的知识和体验,我想也许正是因为长期修习瑜伽和佛教的关系,让她们能在平淡的生活中有了那么多的感悟和大爱,并将这分爱传播开来。

           《学以致用》    辂

        在瑜伽课程的培训中学习到了在上课中如何正确的引导会员.孙教练给我们上的课里我了解了力量与平衡的结合给我们带来的快感.在凌教练的静心瑜伽里感受到体位的连贯.总觉着上她们的课时间过的好快,好充实.这几天的学习结束后,在自己上课中,总觉着自己的功底比以前更足了,更自信了.有的时候我上课结束后,有些会员会跟我说这节课上的真舒服.然后我自己就会想什么样的体位什么样的体位安排会比较合理,舒服.不让会员感觉枯燥.如果有时间我想学习一下如何合理的去安排一节舒适的瑜伽课. 

                                《体会和品味》   越

  我觉得这次学习和培训结束后，可以让每个人来谈谈自己在这十天的学习中学习到什么，学会了什么，因为我觉得这几天课程中有很多课程不是当时上完就能理解的，要回去后细细去体会和品味的，有些知识也不是真正的能理解，我个人认为这些是要在不断地练习中自己去慢慢体会的，不是光靠空想就明白的。