最近很开心的就是能和教练在瑜伽课堂上相互学习和互动，对于教者和学者其实都是一种转换和获得，如果你是一个上了很长时间瑜伽课的教练，感觉到上课中的瓶颈。那么下面我和两位教练的瑜伽课上的分享互动心得或许对你有些帮助。

来自教练时代的分享：

首先，在这里要向徐老师道歉，因为我的懒惰，所以没能及时和大家分享我的感悟！上周，徐老师在龙江会所为我们带来了一堂很精彩的瑜伽课，让我再次感受到她独特的个人魅力和教学方法。

     在课前几分钟，当徐老师推门进入教室的那一刻，我真实的感受到了徐老师是一个爱生活会生活的人，她把自己收拾的非常得体、漂亮，你能够感受到她的那一份用心和真诚。“当头顶上柔和的莲花灯打开，曲调平缓的瑜伽音乐响起，一切都笼罩在平和温暖的意境中时，我感觉整个人也融入到了瑜伽的氛围中”这是课后会员对我说的感受，当时我就在想一个老师的亲和力是重要，但原来也有一小的细节和技巧可以令瑜伽课更受欢迎。
      在一小时的课程中，我感受最深的一点是徐老师的引导词，她将重点放在引导我们对身体的感受上，时而把自己想像成一颗树，时而又变成一只展翅翱翔的鹰~~~在当下，我有一种释放自己，并愿意把自己毫无保留的交付于她的奇妙感觉，不禁感慨徐老师的瑜伽底蕴是如此深厚，值得我好好学习。另外，徐老师也突破了传统的瑜伽模式，在课程中融入了一些五禽戏，太极的元素，让我们耳目一新。原来瑜伽教学也可以有如此的创造性。徐老师一直传导正面能量给我们在场的每个人，并且不断的鼓励会员加油，尝试挑战自己，做到自己的极限！

     整堂课都是在这种轻松而愉悦的氛围下进行的，在课程的尾声，徐老师带着大家进行了唱颂，这是我非常喜欢的一个环节，你能很真实的感觉喉头的颤动，感觉身体充满了能量，变得温暖！

     时间短暂，课程就这样结束了，虽然觉得身体很累，但是内心仿佛得到洗礼，变得清澈。感谢徐老师带给我的精神享受，让我真正体会到了什么叫做“带着愉快的心情享受瑜伽的过程”！我也很感恩徐老师在无形中教授我的一切，希望以后徐老师能多来龙江开课，让我有更多的机会向老师学习！最后也希望通过自己的努力，感悟和沉淀，能在瑜伽这条道路上越走越好！

 

今天，非常感谢徐老师在百忙之中再次来到龙江，和我们分享了一节瑜伽课！课后徐老师问我是否有所收获，我寻思了很久，终于有了答案，我今天发现徐老师很上课很有“势”——势气、姿态或气质，她有着足够的自信与亲和力，这个“势”并不是高高在上或盛气凌人，而是一种符合我们自身能力与修养的外在能量，只要她往那个舞台上一站，你就可以感受到的所谓“气场”。而这正是我所欠缺的。

       也许是缺乏自信，或者是学习不够，我目前的教学问题可能是太注重停于体式表面，述说动作的功效和益处，并且只是照本宣科的将书本上学到的东西口述给会员，而不会因地制宜的根据不同的人群，做出最合适的调整改动。徐老师上课时的感情很丰富，让我感觉在她说话时每个音符都有生命，能够带领会员去体验瑜伽流动的美感，徐老师可以跳脱体式的束缚，更多的是加入心灵或情感的指引，她的每一个眼神、语调、肢体、甚至呼吸，都有着强大的感染力，这是我还不可企及的，这要有强大的内在力量和指引能力，真的是无尽的享受，令我不得不佩服。我现在慢慢体会到“做任何事情都一样，不是多努力就一定要有对等收获，智慧才是关键。”这句话的含义。成为好的教授者真的不容易啊，需要不断地动脑子、观察、分析、学习和练习，还要综合各方面的知识，不断地改进和提高，我目前的境界和智慧还不够，不过我会尝试带着心和头脑去学习，练习，教授，慢慢领悟智慧的力量！

   

时代教练的两段分享让我也觉得有些“压力”呀，每次看到她期待的眼神，特别是上课时那种学习的追求以及那一股认真的劲儿，就让我觉得有这样的员工跟随者我，既是一种鼓励，也是一种鞭策。有志者，事竟成。时代教练不断反省自己的精神让我获益，同时也相信这种习惯将推动她更向前走。

 

瑜伽   独具匠心

    嗡嘛呢叭咪哞~随着吟唱结束，今天的修行又结束了。每次上完徐老师的课，都觉得很轻松，60分钟呼啸而过，让我忘记了是在工作。会员们的脸上也都露出了满足的微笑。

    我想瑜伽这门课，在这个年代已经广为流传了，它是一种文化，一种运动，一种时尚。所以各式各样爱美的女人们慢慢的接受了瑜伽，喜欢它。他们来到这里，不光是为了塑身美体，保持健康，也为了寻找一种放松。在这个城市的硝烟中，已经很难再寻得一方净土了，我们的教室里虽然谈不上净土，但总能给人们带来一丝宁静，一种放松。

    自从开始跟徐老师的课后，我对瑜伽这门艺术有了点新的认识，总是时不时的能让我小思考一下，我觉得这样挺好，必定人有了思考才能进步嘛。就像之前说的放松，徐老师的课仿佛就能诠释这个词一样，不管强度大小，时间长短，上完之后我总觉得时间过的快，整个人都很轻松，上下节课的时候都能保持一个好心情。单这一点，我就开始重新认识瑜伽了。以往我上课的时候，总是想努力的跳，做好每一个动作，要做的标准，但是我发现，这样的结果往往只能让人们出一身汗而已，让人们觉得瑜伽就是一种运动。但最近上徐老师的课我才意识到，瑜伽它是具有灵魂的，上课的时候需要的不仅仅是那些动作上的，更重要的是一种感觉，做为我们瑜伽工作者，不仅要把瑜伽的动作做好，最主要的是把瑜伽的灵魂散发出来，而这一点正是瑜伽所吸引人的地方。

    笛卡尔说过：我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。我觉得这句话有点符合我现在的心境，瑜伽这条路，我刚刚起步，能走多远？那要看我能学会多少了，我希望我能走上一条宽广的路，越走越远。 

                                                                        冯琛琛敬上

 

琛琛是如此单纯的一个女孩，教导别人之前总想追求自己的完美，瑜伽讲究控制，控制既是一种约束，同时也是一种对自身认知啊。身体的修炼达到时，心灵的修炼却是刚刚开始。琛琛沉浸在上课的氛围中，对于这种沉浸的会员，我也同样得到美好的回应。外在的事物总在影响我们，隔绝一切不是方法，唯有接受了解转化控制，方能明悟啊。