高考今又至(一)

    后天就是6月7日，2008年高考就要来临。12年磨一剑，今朝是否成竹在胸告诉自己：“我准备好了！”？然后，轻松洒脱微笑进考场？衷心祝福汕头市3万多考生在这次高考中能考出好成绩。

    尽力而为 就能超常发挥

    汕头市教育局教研室负责人任泽老师说，考试前考生一种是有恐惧心理，太看重分数，甚至连一模、二模成绩都不敢告诉家长；一种是想自己在高考中一定要考出最好成绩；有的是焦虑，题做不下去，书也读不下去，老跑神，对高考不利。高考就像上战场，上战场之前是什么也没有想的，只有把生死置于度外、全身投入才能取胜。至于“英雄”之说那是战后总结出来的。因此，在大考之前，不能想“我一定要考好”之类的问题，争强好胜不是现在该有的心理。只要尽力而为，就能超常发挥。

    现在，考生不要强求所有题都会做。问题不在做完所有的题，而在重点突破。要以平常心来对待高考。把心理调到最佳状态，轻松一些，再轻松一些，不再做题，而是梳理。

    考好高考第一科

    任老师说，语文是高考的第一科目，语文要留到5日才开始读。对高考计划要有一个整体把握，不要打乱计划。要大胆排课，可以一日复习一门科目，慢考的先复习，先考的慢复习。能力早就定了，关键是考试技巧，按照一个一个考点、一个一个板块、什么典型题目，一个一个解读，把自己平常经常错的问题写在草稿纸上，时时提醒。

   任老师说，经过长时间的复习，同学们对高考各学科的题型都已经比较熟悉，万一考试中出现新题型，也不必惊慌失措，尽量解答，并告诉自己：自己不会的别人也是不会的。

    越近高考，就越有一些神秘的传言。任老师说，不要相信有什么小道消息之类的传言。高考试题是“绝密”级的，出题是“全封闭式”的。不要被无谓的流言打乱了自己的学习计划，影响情绪。

    理好作文思路

    任老师说，预计今年作文题目是比较平实的、所写的内容也是正面的，说“阳光作文”也可以。不要相信猜题，不要推想，要正面应对。今年大灾之年涌现出无数感人的典型人物和典型事例，问题就出在于怎样在众多的材料中表现自己独特的见解，出新出奇，那就需要一番推敲。

   要理清高考作文思路，做到成竹在胸。任老师指出，高考作文与平常作文不同，切记：只考一篇，落笔求成。有三点最重要：1、审题；2、主题材料选择；3、语言表达。现在最关键的是对自己进行“升格训练”：习惯怎样写高考就怎样写，“提高就是按照自己最顺手方式作文”。

    高考作文有“三不能”：“不能意气用事，不能追求最好，不能临阵换将”，只要理清思绪，觉得那一种写法是自己最顺畅的风格，就能自然表现出来，达到一个至臻至美的境界。本报记者辛瑞玲

做智慧型的高三家长

首先要做个“智慧型”的家长。要用敏锐的观察力来观察孩子需要什么，不要总是追问，要善于了解和理解孩子，用“心”来陪，默默给孩子一个强大的精神支撑。

    在最后两天，给孩子一些空间，让他冥想。然后默默地站在他身边，悄悄递给他一块巧克力。

    其二，用“情景创设法”来激励孩子。买一束玫瑰花吧，放在孩子的房间，然后写一张纸条：妈妈爱你，支持你！这是无形的爱，脉脉流淌在家的温馨的氛围中，给孩子以坚定的力量。

    第三，作为家长，如果发现孩子有紧张焦虑的情绪，要主动采取积极暗示的办法来解决。告诉孩子，在晚上睡觉前和早晨醒来时作一些放松：按摩腹部，默想：我很健康，我很正常，肚子就很舒服了。解决焦虑要陪着他，听他倾诉，说出心中的烦闷，然后告诉他父母以他为荣，你很好的。人生的考试很多，高考只是开始。给孩子的书包里装上一些快乐，然后告诉他：这是一件很快乐的事。这是人生的第一次旅游，路上的风景很美，慢慢走，一帆风顺就能心旷神怡。

    高考其实没啥了不起

    刚刚从地震灾区一线回来的汕大医学院心理学专家赖小林对我市2008年参加高考的考生的鼓励：你行，你很棒，你一定能考得很好！

　　想想灾区孩子，高考算得了什么！

    赖小林说，她从灾区回来，看到灾区的孩子懂得帮助别人,他们家没了，亲人没了，这比高考严重吧？高考一比其实没有什么了不起的！

    你知道灾区的孩子最希望的是什么吗？他们的共同心声就是两个字：读书。你知道在灾区要读上帐蓬学校有多难吗？一个灾民告诉她，地震时他看到山在走！多可怕啊，他天天还做噩梦。很多受灾的孩子选择了当志愿者帮助别人，他们不是沉浸在悲伤之中，而是用自己的伤痛给别人建设性的成长启示。不经一堑，不长一智。孩子们在灾难中变得坚强，成熟了！

    给自己一个轻松灵活的心灵

    赖小林说，面对高考，你最好不要想这是高考，是什么人生大考，而是给自己轻松灵活的心灵。

    现在考试试题很灵活，考的是能力，平常咋样就咋样。轻松愉快上阵，就没有负担和压力了。这样，你的脑袋是清晰的，心灵是灵活的，有很多想象的空间，考起试来就游刃有余，题目再难也就不觉得难了。

   考生首先要在心理上战胜对考试的恐惧，全神贯注、聚精会神打好这场战役。

　　想像你就是闯出来的那匹“黑马”

赖教授说，每年高考都有“黑马”出来，那就是状态最好的人。想像你就是那匹闯出来的“黑马”。你会很放松，状态很自然。考试只要投入就好，没有什么秘诀。全情投入，就能全力发挥，发挥到极致。心理学上就叫“积极暗示”。不要想糟糕的事，想最糟糕也比灾区的孩子好，他们在帐篷里，我却在受关爱的学校里，在温暖的家里。实在还不能入神的话，给自己做一些典型的训练：默默念着，我行，我一定能行，我很棒，我一定能考好的。

　　明天考试今天听听音乐散散步

    后天考试，今天、明天不看这方面的书，心理学上有一个叫做“心理恢复期”，效果特别好，凡事三天过后记忆特别清晰，有一个时间让大脑对知识进行搜索。宁静、强化、梳理。平常积累的知识自然就凸现出来。这个时候，听听音乐，散散步，保持微笑，正常的节奏不改变，看点书，不做难题，家长该干吗就干吗，保持战时如平时的状态，不要在家里营造一个紧张的气氛。

    如果还感到闷得不行，就发泄出来吧！跑步、跳绳、唱歌，高声大喊都可以，甚至哭出来吧。让自己放松一下，没有什么要紧的。大家都一样，你就哭出来吧。这时家长可以抱抱孩子，把孩子抱得紧紧的。告诉他：你很好的，你一定会考得很好的！ 

   以上内容根据汕头媒体报道整理,仅供参考.