养成预防痘痘的好习惯 

    1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸的肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。所以应该选择优质的洗发露，例如植雅洗发露，它蕴含天然植物因子——植物甙，能全面呵护头部皮肤和头发，促进头发健康生长。它含有的人参活性物、山茶花蜜等天然活性成分，可补充头发所需营养，促进头皮细胞新陈代谢，更能深层修护受损发质，令头发柔顺亮泽。建议每天洗发一次为佳。

　　2.经常和我们密切相关的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，最好用天然的帮得佳净柔洁衣液清洗，它在清洗的时候，能与水迅速混溶，不需要事先溶解，无粉尘和结块现象。用低温冷水洗涤也可均匀去污。当然，阳光的曝晒也是好的消毒方法，因为紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3.有些朋友经常生痘痘，却找不到原因。其实，喜欢吃甜食而不能克制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。如果实在难以控制，可以吃一些无限极源适餐粉，无限极源适餐粉是由中华中医药学会的专家根据中医养生理论进行配方指导，南方李锦记与清华大学深圳研究生院共同研制。

　　4.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天用10分钟的时间，把我教给大家的健美操运动一遍，既是强健身体的“良方”，又是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！无限极源适餐粉以补充优质的蛋白质与氨基酸为主，特别添加具有调理人体肝肾功能的成分（枸杞、蜂王浆），营养与调理相结合，更快更好补充人体所需的蛋白质及氨基酸。轻松吸收，均衡营养，让您每天保持健康状态。

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。晚间临睡前2小时，一定要禁食，防止罹患反流性食管炎。

　　6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　8.无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上10点到次日凌晨2点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10.使用具有防止紫外线的美白护肤品，并且记得睡前务必注意减少使用膏霜类护肤品，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘。早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，可以适度地使用泡沫型的清洁产品，替肌肤按摩按摩！

大面积痘皮肤的护理预

    一些男孩子都有这种经历，从初中开始脸上不停的长出痘痘，皮肤出油，严重的时候鲜红的痘痘满脸。这种状况一直要持续很多年，直到年近30岁左右才慢慢缓解，但遗憾已经造成，那就是脸上深深浅浅的痘坑和黑斑。那我们就把痘痘消灭在萌芽状态吧！

    1.停止使用任何皂基型洁面类清洁产品和膏霜类护肤品。你的皮肤现在问题很大，不要用任何东西去刺激、堵塞毛孔。

 
    2.正确的洗脸：准备一张干松的干净毛巾。用香皂把手洗净——用手把温热水轻泼在脸上——不要用手揉脸——用干松的毛巾轻柔擦脸。擦干以后再泼水到脸上、再擦，如此重复3－5次。切忌用力过猛，多点耐心慢慢的轻轻的擦，小心不要把痘痘擦破。毛巾每天用开水消毒，最好是太阳下晒干。午饭后可以按此方法再洗一次脸。一天洗脸最多3次就好了，多洗无益。

    3.可以在洁面后配合使用痤疮膏、消炎祛痘面膜之类的消炎去痘产品，但一定要保证是正规厂家出品的合格产品。

    4.随身携带吸油面纸：隔两个小时拿出来把脸上的油吸干。不要难为情，不要怕麻烦，没有多余的油脂堵塞毛孔，痘痘自然长不出来。

    5.脸上大面积痤疮时一定要去看皮肤科或者内分泌科的医生，医生会给你一些平衡内分泌的药物和外用药物。按医生说的去服用、使用，相信医生的专业建议。

    6.想漂亮就最好把心爱的那些垃圾食品戒掉：油炸的、辛辣的、含脂肪和热量太高的的食品、烟、酒及西式快餐！

    7.养成健康的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，严禁饮酒，不要在太阳下暴晒，保持每天至少1500ML的饮水量。

    8.中医如是说：不要吃刺激性的食物、多吃凉血败火的蔬菜水果、养成良好生活习惯、保证每天排便一次、排泄正常通畅（排毒才能养颜嘛）。

    我的建议：当你的痘痘没有炎性时，就可以考虑使用护肤品了。特别是美白的产品对于你是非常渴望的，那就期待你的皮肤早日健康吧！