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生活中的“长寿秘诀”6个好习惯好保持~

1、凡事都想积极的一面

有多位百岁老人强调了积极的想法对延寿的重要性。一项对芬兰940多名男性老年人进行的调查发现，对余生感到绝望的老年人血管硬化的风险高出了20%。

2、保持苗条的身材

多项研究发现，百岁老人很少有肥胖的，而且一般都比较瘦。对英国的38位百岁老人进行的调查发现，长寿老人的皮下脂肪较少，面相也比实际年龄要小。

3、吃肉少

虽然百岁老人在饮食方面并没有什么神奇之处，但素食的人更有可能活过百岁。这并不意味着百岁老人的餐桌上从来没有肉，只是红肉少，而且尽量避免吃熏肉、香肠和其他加工食物。

4、不抽烟

英国学者对100位百岁老人进行的调查发现，有79人从不吸烟，14人已经放弃了这个坏习惯，其余7人每天只抽2～3根。

5、住乡下

几项研究发现，百岁老人在乡村地区比在城镇更为常见，有相当多的长寿老人有过农业耕作的经历。这是因为乡村地区的污染少，噪音低，因而生活在农村地区的老年人血压不高，压力轻，睡眠好，较少患中风。

6、爱交际

不断的结交新朋友，而且要结识一些比自己年龄小的朋友。经调查发现，活得长的人社交圈最广泛；他们对未来有美好的展望，期待结交新朋友、认识新事物。通过对30多万人进行的调查发现，爱交际的人早亡风险比独居的人低50%。

总结：阅读了以上的文字，相信大家对长寿秘诀有所了解，因此，长寿秘诀并没有那么神秘，并不是人们认为的要吃稀有燕窝鲍鱼，而是在日常生活中，养生良好的饮食习惯，注意锻炼，有一个平和的心态等，做到这些，长寿是不难实现的。