6位医生的保健经

运动医生：我比较喜欢散步或骑自行车，这些运动对关节有好处。很少用跑步机或做高强度运动，因为它有可能导致关节受损。

眼科医生：一般情况下，我用眼（用电脑或看电视）1小时就会休息10分钟。我很少滴眼药水，因为眼药水中，多多少少会有一些防腐剂。

药品医生：所有的药对人体都有副作用。所以，我能不用就不用，非得用时则坚持最小剂量。很多人都有每天大量补充维生素的习惯，我是不提倡的。维生素C，用多了，容易引起尿路结石。其实，维生素C，可以从蔬菜水果中摄取。长期服用维生素E，可能引起乳房异常发育。有的人盲目补钙，却不重视晒太阳。跟着广告走，有可能适得其反。

呼吸医生：通常，我会避免烟雾、粉尘、煤气等对呼吸道的刺激，厨房会用抽油烟机，经常开窗换气。

睡眠医生：我很少失眠。平时遵守规律的作息时间，晚上在11点前睡觉。我不赞成晚上睡不着就吃安眠药。

消化医生：人难免会出现消化不良，出现消化不良，我一般不会吃药。首先，我会增加一些活动，促进肠胃蠕动；其次，吃少量易消化的食物，让肠胃休息一下。

附：推腹健肠胃。推腹，顾名思义，就是推肚子。具体做法，排空小便，仰卧，双膝微曲（可在膝盖下垫个枕头），全身放松，用手指或手掌或拳头，由心窝推到阴茎处，每次推100至200下。每天早上起床前推一次。我患肠炎近40年，吃了不少药也不管用。近年来，我每天早上坚持推腹，肠炎好了。