不用花钱的养生保健法

1、吹口哨。

2、活动舌头。具体方法：舌头向上翘，贴住上颚，然后上下拍打上颚，直到舌头发酸为止。

3、踮脚走路。踮脚走路有强肾作用。建议开始练习踮脚走路时，每走10——20步就恢复正常走法，两种走法交替进行。每次踮脚最多走30步。

4、活动脚趾。用脚趾做“剪刀剪布”的动作。

附其它知识：

★服阿莫西林2小时内别吃红薯等高纤维食物。

★常贴消炎止痛膏会留瞌睡后遗症。

★按摩前后1小时别洗澡。

★皮肤干燥喝黄瓜汁。将黄瓜切成块，用少量糖腌一下，再加凉白开水。榨好后，再加点蜂蜜调味。胡萝卜榨汁也不错，再加点牛奶，就是一杯营养丰富的饮料。