经常感冒的人不妨试试“撞墙”锻炼法

    怕冷的人，经常感冒的人不妨试试“撞墙”锻炼法。

    具体做法：背对墙，离墙10——15厘米站立，双脚略呈“外八字”分开，衣服尽量少穿点，全身自然放松，头略向前倾，用背向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，每次撞10——15分钟。每天早晨起床后撞一次，条件许可的，下午再撞一次。

    用背“撞墙”，刺激了背部的各大穴位，从而激发出身体防治疾病的潜能。撞击力度要量力而行。

    附：其它知识

    1.桂圆性偏热，每天只能吃10枚左右，孕妇不能吃。

    2.海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，平常可常吃。

    3.常吃南瓜有助于防治糖尿病，因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

    4.女性长时间使用电热毯，月经周期会发生改变。科学的用法是预热后，将电源断开后再睡。

    5.冬天，在室内呆的时间过长，会觉得胸闷有心火，吃个苹果可去心火。

    6.新年到，吃红枣，每天几颗身体好。

    7.维生素忌空腹服。

    8.长期饮用奶茶，容易患高血压、糖尿病等。

    9.人老腿先老，所以锻炼下肢很重要，可选择散步、慢跑等运动。