保健养生知识（20120510）

1. 过敏性鼻炎患者别吃春笋。

2. 栀子、莲子茶可防口腔溃疡。栀子15克，带心莲子15克，黄连10克，水2升左右，大火煮10分钟左右，有空喝一点，到晚上喝完。每天一剂。

3. 白开水祛病妙招：心脏病患者，睡前喝杯白开水，可预防心绞痛、心肌梗塞等病发作；早上空腹喝杯白开水，是排毒妙方，可有效祛斑；感冒，要比平时多喝水。

4. 做仰卧伸腿运动可防治腰痛。先左脚做50下，然后右脚做50下，再双脚做50下。每天做2到3次。

5. 拍肩可预防和缓解肩周炎。站立，两脚和肩平齐。先用右手拍打左肩，然后用右手拍打左肩，每次拍打100下。拍打时，手要稍用力，使肩部稍有痛感。每天做1到3次。

6. 少女吃避孕药，可能导致终身不孕，容易诱发乳腺癌。

7.小孩打完预防针，要多喝水防发热。

8. 老年人应在晚上7点前吃晚餐。吃得太晚，不仅影响睡眠，而且易引起尿路结石。

9. 酱油煮后再吃更安全。

10. 凉开水泡红茶营养多。

11.冬瓜、丝瓜、苦瓜是很好的保健蔬菜。