哪些食物最刮油？

“三高”、肥胖成为困扰越来越多人的问题，哪些食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的脂肪？

它们是：燕麦、玉米、洋葱、大蒜、萝卜、山药（又叫淮山）、红薯（又叫地瓜）、海带、银耳等。