王陇德院士的养生经

  中国工程院院士王陇德（原卫生部副部长，现任中华预防医学会会长、中国老年保健医学研究会会长）的养生经：

1.每天保证300克水果，而且是饭前吃。饭前空腹吃，吸收更好。

2.每天早餐喝200-250毫升牛奶，午餐和晚餐后各喝一小盒酸奶。

3.饭后要嗽口。因为牙缝中的残渣会引起牙周病，而牙周病会引发慢性心脑血管病。

4.每天坚持运动1.5小时。