汤清明教授的养生之道

湘雅医院退休副教授汤清明说，我们这个年龄段的人，应该少吃肉，多吃鱼，多吃纤维类高的蔬菜和少量水果。

他说，养生最重要的是知足常乐，凡事无所求、无所谓，心态放开，不该管的不去管，不该想的不去想。这样就能吃得好睡得香，身体自然会好。

虽然退休6年了，但他每天都会阅读大量业务书籍，每周都有二十几个病人上门来看病。

他每天晚上要睡上8个小时，中午也要睡上个把小时。

他坚持晚饭后在院子里走5个圈。他说，散步可以帮助消化，能有效改善血液循环，能增强体内抵抗力和免疫力，还可预防诸多男性疾病。

（据《保健晚报》罗闻  文）