防止年老变矮的最佳方法

防止年老变矮的最佳方法：坚持适当的体育锻炼。在体育运动的刺激下，能促进骨骼的生成，增加骨的硬度，可有效防止骨质疏松症的发生。通过体育运动还可增强肌肉的收缩力，避免肌肉萎缩，这些对保持骨骼健康均有重要的作用。