养生保健其实很简单

   只要坚持做好下面几条，你就会吃得香、睡得香、走得快。

1.     心宽。心情愉快会让你青春常驻，精神抑郁、怨恨、嫉妒、脾气暴躁会让你未老先衰。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自知足。

2.     步行。世界卫生组织说，步行是世界上最好的运动。步行时，要摆臂，上体要正直并微向前倾。步行速度最好在每分钟60步以上。天天坚持步行30分钟以上。

3.     泡脚。天天晚上用热水泡脚。泡脚有助睡眠、提高免疫力。有脚气的人，在热水中加点醋，能杀菌止痒。

4.叩齿。叩齿可固齿强肾。步行时，可一边走路，一边叩齿。