肩膀酸痛怎么办？

我是一名白领，经常出现肩膀酸痛。后来我学到了一些松肩动作，解决了我的肩膀酸痛问题。大家不妨一试。

1.                   直立耸肩:上身正直,把肩使劲往上耸,吸气,屏住,默数10下,然后呼吸放松,双肩自然落下,重复15次。

2.                   双肩绕环：上身正直，两臂下垂，让双肩用力向后转动10次，然后用力向前转动10次。

3.                   常拍肩膀：用左手握拳拍右肩膀，再用右手握拳拍左肩膀，连续拍打20下。

（据《健康时报》）