六大冠军水果

山楂。在秋季水果中，山楂含钙量最高。孕妇和儿童对钙的需求大，不妨在饭后吃点山楂。

柚子。柚子碳水化合物含量最低。碳水化合物丰富的食物会引起肥胖。但是柚子性寒，不宜多食，每天食用量别超过200克。

柑橘。柑橘维生素B1含量最高。中医认为，柑橘有养阴生津助消化、止咳化痰的功效，但每天食用量别超过2个，否则易上火。

鲜枣。鲜枣营养最全能，但一天吃8~10个即可。

石榴。石榴含膳食纤维最高，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。