想活120岁  专家告诉你秘诀

    谈到养生，著名养生专家常海沧教授说，不少人对自己的身体没有给予足够的重视，熬夜、酗酒，还有种种不良的饮食习惯。

    人的理想寿命超过120岁

    常教授说，哺乳动物的寿命一般为生长期的5~7倍，人类的生长期按25年计算，我们每个人都有机会活到125~175岁。他给自己定的目标是活到120岁。

    有一半人是气死的

    常教授在医院做过调查，结果令人吃惊，大约有50%是活活气死的，大约有30%是活活吃死的，另外20%是其他各种原因。

    经过调查，有相当多的人在入院前的一段时间内有过很大的情绪波动。这种情绪上的大起大落，触发了长期潜伏在心脑血管中的各种隐患，直接引发脑梗塞、急性心肌梗塞等；还有一种是生闷气，老是觉得自己在某方面没有得到应有的认可、待遇等等，日积月累，转化为肝癌、肺癌等。

管住情绪和嘴巴就能长寿

    常教授现身说法：平日里一到傍晚，为了谁洗碗、看电视还是散步，过去也会跟老伴争辩几句。现在一想，要活到120岁，可不能生气啊。这么一想，就不争啦。时间一长，老伴纳闷了，老头子怎么不跟我吵了？原来他是要活到120岁。好，我也要活到120岁！这么一来，大家都不生气了，都健康了。

    吃也非常重要，常教授说，在饮食上要做到总量控制、品种增加。每天的饮食最好能念好这14字经：豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞、菌，在这范围上来选择。只要天天按时按量按营养配比来吃饭，那么很多亚健康症状都能被抛得远远的。

(据5月29日《现代保健报》韩彬  文)