上班族告别腰酸背痛有5招

1.用电脑1~2小时，摇头2~3分钟，可防肩颈酸痛。

2.伸臂，旋腕2~3分钟，可防手腕痛。

1.       每工作2小时，起立，摇动身子2~3分钟，可防腰酸背痛。

2.       眼部按摩，可防眼睛酸涩。

3.       多吃青苹果、青葡萄、梅子等又酸又绿的食物，可防因长期熬夜引起的头痛、眩晕。