预防癌症的秘方

1.       不吸烟；

2.       定期进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等）；

3.       控制饮酒，男性每天不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒；

4.       积极参加体育锻炼，经常进行快走、骑自行车等能加快心跳的运动；

5.       日常多吃一些能防癌的食物，比如蔬菜和水果；每天食用红肉不超过120克，避免吃香肠等加工肉食，少吃糖水饮料、果汁、甜食和糖果，少吃精炼面包和炸土豆片。

（据6月26日《家庭百科报》）