著名营养师李式琰的养生要诀

李式琰，85岁，著名营养师，曾任北京同仁医院营养师多年。她的养生要诀如下：

少吃多餐。每餐只吃八九分饱。除三餐外，下午加吃一点水果或坚果。

选择适当的运动。她只应选择柔和运动，不做跑步等激烈运动。

荤菜以鸡、鱼、虾为主，一般不吃红色肉和动物内脏。晚上的粥用杂粮、豆熬制。

每天吃一片善存片，补充维生素和矿物质。其它补品，一概不用。

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（据《中国老年》李式琰  文）