男性最需要的三种营养

一、番茄红素让前列腺更健康。它主要存在于番茄、西瓜等红色食品中。

二、锌能提高精子质量。它主要存在于蚝、牡蛎、鱼、虾、贝类、芝麻、花生、黄豆和豆制品等食品中。

三、维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。它主要存在于粗粮、坚果、和植物油等食品中。

（据《时讯》）