男过四十日过午

俗话说“男过四十日过午”，这就是说男人过了40岁后，身体状况犹如午后的太阳，开始走下坡路。才华横溢的影视剧作家梁左，因突发心肌梗塞猝死，享年44岁；作家王小波，因心脏病去世，享年45岁；张国荣因患抑郁症自杀身亡，享年47岁；演员傅彪，因患肝癌去世，享年42岁。

如何为健康加分？

专家建议，中年男人每天要运动1小时，最好每天步行1小时，比如下班后可以步行回家。如果距离太远，可以先乘车，提前几站下车步行回家。如果时间允许，分开步行更好，可以早上步行20分钟，中午步行20分钟，晚上步行20分钟。

要养成良好的生活习惯。饮食起居要有规律，多吃蔬菜、水果，不要偏食，不要暴饮暴食，要多喝水。

每天要保证8小时的睡眠时间，坚持晚上11时前睡觉，早晨7时前起床，尽量不要熬夜。

要学会排解心中的压力，比如，业余时间多参加文娱活动；遇到烦恼的事，可以向妻子、父母、好友倾诉。

（据3月31日《中国妇女报》吕斌  文）