一些不利健康的误区

误区一：低脂肪饮食减轻体重

美国人大多吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。原因是食品的脂肪含量减少了，但他吃的却比以前多了。

误区二：每天喝8杯水

人体每天大约需要 2升水，但这2升水不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去。喝水太多也会给身体带来麻烦。喝水，应该是需要多少，补充多少。

误区三：睡觉是美肤的通用法宝

久卧易让人气血不足、身体疼痛等。“睡觉是美肤的通用法宝”这句话的真正含义是“当睡则睡”，不要熬夜，尤其是晚上10：00到凌晨2：00不容错过。

误区四：饭后马上刷牙

牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其吃了酸性食物，会使珐琅质变软，这时刷牙容易造成珐琅质损害。因此，饭后最好用温水嗽口，待1~2小时后再刷牙。

（据《天津老年时报》石军  文）