走路快的人更长寿

用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力，提高呼吸肌功能，降低血液中胆固醇含量，避免高血压的发生都有良好作用。

老年人应尽量把步子放快些，速度以每分钟120步为宜，快速步行时间一般要持续半小时左右。步行时，身体要略向前倾斜，双臂协调地摆动于身体两侧。走到微微出汗即可。

（据《生活日报》田野  文）