失眠有六种类型

一、神经质性失眠

张大妈逢人就讲每天睡眠不足。其实她每天晚上8时上床睡觉，凌晨4时醒来。于是，医生建议她不要太在意睡眠时间，只要没有不舒服的感觉就可以了。这种体质类型往往与遗传有关。

二、精神过劳性失眠

刚过30岁的 张女士是位中学教师，做事兢兢业业，但回到家里，失眠成了她的心病。这类人，由于长期工作紧张，压力没有得到及时释放。部分病人也可能因心情不好、爱刺激、爱惊吓等引起。

三、病因性失眠

颈椎病、心脏病、高血压等疾病都可能引起失眠。

四、药源性失眠

“是药三分毒”，一些病人长期服用某种药物可能造成失眠。所以，建议这类病人适当调整用药。

五、安眠药依赖性失眠

这类病人由于长期服用安眠药，对药物形成了依赖，一旦不服或少服安眠药就会出现失眠。所以，安眠药不宜长期服用。

六、饮食不节性失眠

经常应酬交际的人因进食过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物，使肠胃负担过大而引起失眠。

治疗失眠小绝招

试试这几种催眠食物吧，或许你的失眠情况会有所减轻：牛奶、小米、鲜藕、葵花子、莲子、大枣、莴笋。（据杨军  文）