老年人不宜光喝白粥

平时，老年人喝点粥有益健康，但粥毕竟以水为主，同样体积的粥在营养上和馒头、米饭比较还是有很大差距。所以，老人不宜一日三餐吃粥，应和面食、米饭搭配着吃。不过，对老年人而言，米饭要煮得烂一些。即使喝粥，也不宜喝白粥，应该同时吃些肉、鱼、蔬菜等。