白领减压小技巧

    现在，职场中每个人都承受着巨大的压力，那么如何为自己减压呢？下面几种方法不妨一试。

    静心减压：每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10~15次深呼吸；通过听轻松的音乐、看书看报、做些家务事，尝试把心中的忧虑放下。

    忙乱中自我调节：当很多事情要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，并排出先后次序。

    亲近大自然：当一个人身体不佳时，他的抗压能力也会下降。良好的饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。另外，还可通过一些活动帮助减压，首选是亲近大自然。在国外，非常流行森林浴，树木越多，负离子越高。负离子可促进血液循环，提高抗压能力。

（据小庄等文）