健康膳食  健康血压

专家说，膳食与血压密切相关。合理膳食有利于血压调节，有利于高血压患者血压的控制，相反，膳食不合理可导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等。

高血压是一种全球性的常见病，它不仅使患者产生头疼、头晕、胸闷等，严重的会使患者致残，致死。高血压患病率正呈逐年上升趋势。

高血压患者饮食要清淡，以低脂肪为主。在平时的饮食中，应多吃青菜、水果，吃鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡肉等，尽量避免吃肥腻食品和胆固醇含量高的动物内脏、蛋黄等。

高血压患者在夏季尤其要注意饮食清淡，要多吃蔬菜、水果、绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。   （据王娟等文）