小细节成就大健康

——洪昭光教授的养生新理念

在健康专家洪昭光的眼里，养生并不是高不可攀，而是生活中要注意的一些小细节。只要在日常生活中做好这些养生小细节，就能获得健康。

在营养方面，他推荐：一天喝一袋牛奶，喝一碗燕麦粥。（一袋牛奶，至少应该是250毫升吧。）

在膳食方面，他推荐：一荤一素一菇。一菇是指蘑菇、香菇、金针菇、草菇、黑木耳、海带。

在减肥方面，他说：饭前喝汤，苗条健康；七八分饱，营养正好；每天早晚各走半个小时的路，既能锻炼身体，又能达到减肥的目的。

（据王娟等文）