五大养血法

血虚使人面色枯黄、头晕眼花、手脚冰冷等。如何改变这种情况呢？请试用以下五大养血法！

1.      神养：要养血首先要有好心情。这不仅可以增强机体的免疫力，还能使造血机能更加旺盛。

2.      睡养：生活要有规律并保证充足的睡眠。

3.      动养：经常参加户外活动，每天至少在半小时以上。

4.      食养：多摄入富含优质蛋白质、维生素B等食物，如动物的肝、肾、血和鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳以及新鲜蔬菜、水果。

5.      静养：动静结合、劳逸结合。

（据《家庭百科报》李媛媛文）