钙片与麦片应分开吃

很多老年人都在吃钙片，但早餐吃的是麦片，那早餐后别接着吃钙片，最好延迟到午餐后吃。这是因为麦片中的纤维素会跟钙片合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。

另外，服用钙片时，不要同时食用菠菜、苋菜、竹笋等富含草酸的食品，以免产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片比吞服钙片效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。