晚餐不过饱

                      中医认为“胃不和，卧不宁”。

        如果晚餐过饱，必然会造成胃的负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，容易导致失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

        中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛负担加重，容易诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠道蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。

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