最是那迷人乳沟的诱惑

 

    在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的季节，你想 显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。

 

    (1)显露你迷人的乳沟

 

    在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的季节，你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼.瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。

    另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想一一拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

    扩胸器

    选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成3套动作。

    向下俯卧撑

    两手放宽，垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张，然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。

    向上俯卧撑

    将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动，努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作。

    拉绳21次

    在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立，将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。

    拉绳：将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。

    做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置并再多做一套这个练习。

    仰卧飞鸟

    1．平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地。两手各拿一个5—8磅重的哑铃，向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃，同时你的上臂与凳面平行。

    2．慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好像你要拥抱一棵大树。在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

 

    (2)如何才能拥有丰满诱人的美胸

 

    所有女性都希望找到一个确实有效的方法使自己的胸部看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。

    1．有句广告语说得好：做女人挺好!端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸走路很难为情，其实不然。如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂，上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

    2．胸罩可以改观你胸部的大小，这是真的。商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上作文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的摩擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的。如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3／4杯型就可以了；如果你穿3／4的杯的，那么更适合你的可能就是1／2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

    3．科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

    此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。富含维生素B6DE的食物有谷类、豆类、肉类、酵母等。  

 

    4．有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

 

    (3)丰胸食谱

 

    丰满食谱一一牛奶炖鸡

    材料：嫩雌鸡l只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。

    制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放人大型沙锅内。加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。本品营养丰富，有较好的丰胸作用。

  慈禧太后的丰胸食谱

  有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

    再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。

  玉女补乳酥

  材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

  作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

    2．将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

    3．烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

    黄芪红枣茶

    材料：黄芪3—5片，红枣3粒。

    作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

    效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。

    这可是丰胸补乳的最佳食方，您不试试就太可惜了。

   

    你是性感女人吗?

 

    想知道你的吸引力吗?下列选题会给你一个客观的判定。相信这些选项，可以给你一些有用的启迪。

    女性能否保持对所爱的人的性吸引力，是决定一段情感或婚姻能否持久的根本原因之一。男性需要时时体验到诱惑，否则关系再亲密的两个人，也会慢慢地失去激情和美好的感觉，让他们误以为爱情已经不在。

    想知道你的吸引力吗?下列选题会给你一个客观的判定。相信这些选项，可以给你一些有用的启迪。

    1．与爱人亲密时，可以畅快地交流真实感受吗?

    A．不能，我总是很小心，担心对方误解我。

    B．我很愿意告诉他，不管他愿不愿听。

    C．我们的亲密交流很多是非语言性的。

 

    2．为了引起爱你的人对你有“性”趣．你会说：

    A．喂!宝贝，你已经好久未要我了!

    B．今天天气有点冷，你能抱抱我吗?

    C．亲爱的，需要我来帮你轻松轻松吗?

 

    3．女人对男人最好的态度是什么?

    A．强调他的责任感，消磨他的锐气。

    B．保持自己的独立性，告诉他离了他你照样能行。

    C．鼓励他的责任感同时也鼓励他的独立性。

 

    4．你最能吸引男人的地方是什么?

    A．性感，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。

    B。天生丽质，完美无缺。

    C．有自信心和幽雅如兰的女人味。

 

    5．我对性生活的态度是：

    A．我是主动者，并且喜欢不遗余力。    ‘

    B．对裸露身体有些害羞，也害怕欣赏对方的身体。

    C．愿意用一些小花招让我的身体显得圣洁迷人。

 

    6．在日常生活中：

    A．我希望他在意我的情绪，一旦他忽视我，我会发脾气。

    B．比较关注爱人的情绪，并努力帮助他调整。

    C．给他一种家的温暖放松的感觉，在他需要时接纳他。

 

    7．你的亲密感觉：

    A．只有在他主动拥抱我的时候，才能感觉到亲密。

    B．在他赞美我、欣赏我，并送我小礼物时我感觉到格外亲密。

    C．无论在不在他身边，我都能感觉到彼此间的亲密感。

 

    8．你和爱人相处时：

    A．只要爱人需要我，立即满足他。

    B．我不会让电话或者其他琐事来打搅我们。

    C．我愿意听他赞美别的女性，并分享他体验过的美好情感。

 

    9．愿意改善你们的亲密方式吗?

    A．我们的性生活总是很规则，不愿意有改变。

    B．我们调情时、需要一起看一点煽情的东西。

    C．我们有一种共同喜欢的方式，在此基础上也会标新立异。

 

    10．在共同的生活中：

    A．我比较随心所欲，期望他像父亲一样来管我。

    B．我愿意是一个贤内助，家务活上不让爱人染指。

    C．我愿意有一种平等的关系，无论做什么都彼此分享

 

    11．在与爱人共同外出的时候：

    A．我喜欢挽着他，让人觉得我们很缠绵。

    B．我会花很多时间来装饰自己，让别的男人也为我着迷。

    C．我要适当地修饰自己，面容清新，衣着自然。

 

    12．在与丈夫的朋友相聚时：

    A。我会是咄咄逼人的“妻管严”，断了他的非分之想。

    B．我会表现得非常热情，希望所有的人被我吸引。

    C．在充分尊重爱人的基础上，我会表现出个!生和大方得体。

 

    解说：

    A．你缺乏女性魅力。尽管你很想控制住爱人，但结果是欲速则不达。男人的心理很脆弱，热情过高，他就会胆怯并对你产生反感。建议你更多地保持多样化的个性和生活兴趣。让他觉察不出你的依赖。

 

    B．你有一定的女性魅力。当然，内心还有一些不放心，担心自己不够女性化。建议你多注意自己的女人味道和气质，给你爱人的情爱想像留有较大空间。

 

    C．你好得有点过火了。变坏一点，让男人能找到你的缺点。太完美的女人，是男人情感的“杀手”，也会觉得自己很低级趣味很劣质。建议你撒撒娇，犯点小脾气小毛病，不要让男人自愧不如而离开你。

 

    莫文蔚：富有性感气质的女人

 

    莫文蔚在我的印象中是一个非常性感的女人。这种性感，是属于她的，别人无法模仿的，一种骨感的，健康的气质。莫文蔚在美女如云的娱乐團中，无论是相貌还是演技，都无法与那些玉女影后相比。可是她的莫式性感，建立在叛逆以及聪颖之上。却无人能及。

    很多人在谈到谁是东方最性感的女明星时，都一致的认为非莫文蔚莫属，这是一位作家写的一篇文章，将莫式性感诠释的淋漓尽致，摘录如下：

    隔壁坐着的妖姥姥最喜欢的明星就是莫文蔚了，她电脑的桌面，以及平日里面的谈吐总是离不开莫文蔚。由不得我们也关注起来。

    第一次发现莫文蔚，是在《大话西游》里面。说实话，没有什么特别多的概念，或者是跟她整个的个性风格并不相符的原因，总觉得莫文蔚在这场戏中有点无所适从的感觉。

    后来偶尔听到她的那首歌一一《他不爱我》开始，我才对这个女生有了一个初步的轮廓概念。她也展示了她独立洒脱的新女性形象。事实上，翻阅了莫文蔚所有的资料以后，我所能够总结到的，也只能是这些。

    关于莫文蔚的报道，多数是围绕她的绯闻的。与她扯上关系的男明星为数不少。只是莫大小姐经常表现出来的态度，通常是她著名的莫式冷漠。仿佛，女主角并不是她。最好玩的是，莫女侠恍若还嫌不过瘾，有的时候还会在插上几脚，让众记者们炒作个不停，而她老人家，已经到下一站去玩个痛快了。

    莫文蔚的这种性情，你在她的音乐里面也能够体会。现代小女子们经常在情歌中哼唱的“冷冷清清凄凄惨惨戚戚”，在她的音乐中，很少能够找到。虽然她的音乐里面，也存在着伤感，也有撕心裂肺，可是更多的，是一种信心和力量的结合。莫文蔚的声音很磁性，更加增添了她性感的气质。这种声音，能够像磁石一样，吸引很多在都市里面穿梭着的人们。不需要太多的呼天抢地，只需要不经意间的性感流露，一种自信的，超然的性感，已经足以将她脱颖而出。

    所以，所有关于莫文蔚的访谈，都会经常强调她的莫式性感，足见这种性感的迷人。从她歌曲里面你可以欣赏到她前卫靓丽的一面，尽管她并不能够算作漂亮。

    的确，莫文蔚在美女如云的娱乐圈中，无论是相貌还是演技，都无法与那些玉女影后相比。可是她的莫式性感，建立在叛逆以及聪颖之上，却无人能及。

    莫文蔚的表情在她的音乐中，始终维持一种冷冷的，无所谓的情绪中，但是感觉中的莫文蔚，却始终在追求着一种变化的刺激。通过对她的很多报道，能够感受到她很怕闷，很讨厌一成不变，是典型的大落落双子性格，喜欢探索边缘的界线。

    通过莫文蔚平时的生活，能够看出她从来不把自己当作是个明星。往返香港与九龙，习惯搭乘天星小轮，很方便又很舒服，尽管只是短短的几分钟，但吹吹海风之后，会让人有一种非常relax的感觉。她常常自己一个人去看电影，会随着剧情的起伏而哭。除非是看喜剧或恐怖片，才会希望是一群人，因为大家可以在里面尖叫、抓来抓去，很好玩。

    莫文蔚，在我的感觉中，应该是一个性情中人。所以，她才会唱“我可以阴天晴天每天都是星期天，你可以快活没有期限……故事已经开始，没有什么我是不可以。”