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（1794）心智模式分两类

(2023-10-12 09:34:13)

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通常，无效的改变会维持症状，形成一种恶性循环。人只要有焦虑感，就会想改变。接纳自我其实不是追求，而是舍弃。舍弃对生活的过渡控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

心智模式分两类：一类是积极的成长型心智模式；另一类是消极的防御型，前者会引发探索和变化，而后者会引发防御和静止。人要获得持续的发展，不仅需要行为的改变，还离不开心智模式的有效运转。

“人不是被事物本身所困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。”—古希腊哲学家比克泰德

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