明明生活已经有了改变，我们却坚持它还是原来的那样，由于我们熟悉原来的应对方式，却牢牢地抓住它不放。

      新经验指的是，当新行为我们内心隐含的假设松动之后，所产生的新领悟。心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这个控制感让我们难以改变，这也是我们在行为上难以摆脱旧经验，接纳新经验的最关键原因。

      改变很难，是因为每个现有的行为背后，都有我们的“怕”。