改变是一种选择，不改变也是一种选择。改变需要我们承担起对自己的责任，看清自己做出的选择。这不是一件轻松的事，它需要巨大的勇气。

      关于改变，每个人都有选择，这个选择，既需要勇气，也需要自省。指责自己并不能带来改变。对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。

      改变失败的时候，责怪自己是没有用的，因为我们的行为不是独立于环境而存在的。改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验，创造新经验需要通过新的行动，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。