负面情绪对我们的生存有着非常重要的作用，每一种负面情绪都具有独特的进化意义。而适当的抑郁情绪能帮助我们保持对世界的真实触感，维持我们的认知协调。在工程界有一句名言：只有那些悲观的家伙，才会将救生圈放上游艇。负面情绪是因为对人类有用，才在进化当中保留下来的。

      人的情绪往往不是由客观的结果好坏决定的。是否高于预期才是关键。如果结果高于预期，就会开心，反之就会沮丧。悲观者会倾向于不去尝试任何事，而拥有悲观防御性悲观的人，则是在尝试前不做过高的预期，在尝试时做最坏的打算。