所谓一场秋雨一场寒，离卦年超长的高温天气似乎一下子就过去了，不少纬度高的地区的朋友们也许已经换上了秋装。本周日，也就是中秋佳节的前一天，是秋分节气，标志着秋天已经过半。

二十四节气中有“二至二分”，大家都知道，所谓二至是冬至和夏至，而二分则是春分和秋分。秋分其实是个非常形象的名字，意为将秋天平分，所以到了这个节气，秋天就已经过去一半了，这也就是秋分和中秋节相隔不远的原因。从此之后，太阳逐渐南移，在地球一端的南极，开始出现极昼现象，而北极的极夜范围逐渐扩大。对于我们而言，则是气温逐渐下降的信号。

所谓春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。秋分前后的养生主要以收敛为主，春夏养阳，秋冬养阴，在前面的文章中我们为大家讲解过夏天可以用温性的食材如羊肉、醪糟米酒等滋养阳气。而秋分之时则是昼夜等长、阴阳平衡的时机，一定需注意阴阳的平衡调整。因为在秋分之后，气温逐渐降低，人体需要足够的阳性能量来抵御寒冷，所以一定要注意能量的获取和贮藏。

这一阶段最适合进补，像民间说的“贴秋膘”，其实就是能量的贮藏过程。如果缺乏这种贮藏，当人体在第二年春天需要生发的时候将面临动力不足的问题，从而影响一年的身体状态。秋分还需注意秋燥和湿气，这一阶段容易出现咳嗽、喉咙疼痛、舌苔发白，这些都是秋燥导致的问题。这一时期天气凉爽，非常适合进行适量的运动来提升体质，抵御秋燥。

     在马上到来的中秋节，中国家庭都离不开传统美食——月饼，更有许多爱吃螃蟹的朋友已经早早备好了大闸蟹，赏月吃蟹岂不美哉。但是需要注意，甜腻的月饼虽然好吃，却不能多食，会对肠胃造成负担。而螃蟹性寒，如果摄入过多，体质虚寒的人就容易产生腹泻。所以，美食虽好，可不要贪嘴哦。

通过秦老师的讲授，我们可以沿着一年24个节气系统了解到自然界循环的规律，然后顺势而为，养护身体健康。很多时候我们其实并不了解自己的身体，不了解人体运行的规律，从而导致了“越养生越生病”的问题。所以，学养生，不能只看市面上各种所谓养生理论，而应该从事物的根源出发，找到养生的核心理论。