人的尿液是呈酸性的。因此才会有尿酸这一说法。尿酸高在生活中是很常见的疾病，体内嘌呤物质发生紊乱，会导致尿酸升高。尿酸升高，常会引起关节出现病态现象，诱发多种疾病。痛风，就是最常见的一种，患者关节等部位常会有红肿、剧烈疼痛、肌肤发热等现象，影响着自己的正常生活。

痛风，在中医范围内是痹证的一种，它属于行痹或着痹。其病因包括风、湿、热、瘀、等因素影响的复杂病理机制。所以，给治疗带来很多麻烦，时而反复发作，长期疗效不佳。

尿酸“急涨”的主要不良习惯，既痛风发作的原因：

引起尿酸高的原因有多种如经常熬夜、不运动、精神压力大、饮食不当等，其中饮食不当是不可忽略的因素，有数据显示，尿酸高的患者30%就是由饮食引起的。这些食物，易使体内尿酸升高，痛风发作，你有经常吃吗？

1

内脏

动物内脏如肝、肾、大肠等，含有较高的机体代谢物质和脂肪（如嘌呤），易使痰湿增加，使尿酸升高。

2

甜糖饮

很多人尤其是年轻人，喜欢喝含糖饮料，但是经常喝含糖饮料，也会导致机体湿热增加，尿酸升高。

3

啤酒

啤酒本身含有嘌呤，是助湿生痰影响脾气健运功能物质。嘌呤分解代谢易产生尿酸，从而使尿酸升高。

4

海鲜

常吃海鲜、动物内脏，常喝酸性饮料、酒类，这些食物都是刺激脾胃，扩张小血管，含有较高的嘌呤物质，会直接增加体内尿酸的合成，从而引起高尿酸的出现。

▼尿酸的危害超乎你想象

三高是常见病症，是指高血糖、高血压、高血脂，对人们生活、健康造成影响。现在不少人把高尿酸称作是第四高，因为饮食不当，积湿郁热高尿酸血症，成了不少人忽视的情况；忽视高尿酸，往往对身体会造成很大伤害。

1、损伤肾功能，使肾脏功能下降，影响肾的利湿排毒功效，乃至肾功能衰竭。

2、使肾气亏虚，湿气不能正常升发而尿酸沉积在尿路，会蕴结诱发尿路结石。

3、不能上济心脏，造成心肾不交，诱发心脑血管疾病。

4、加重糖尿病等代谢病。

对于降尿酸，大部分会认为只能通过药物来治疗，但长期服用药物对身体产生副作用，且易反复。其实，降尿酸，还可以通过食疗来调理的，没有副作用，对身体也更好。

尿酸高，常吃3种水果，尿酸1天比1天低，少受痛风困扰。

01

樱桃

味甘、微酸，性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

02

香蕉

味甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。

03

黑桑葚

想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸补肾气的首选。有患者说，香蕉也可以，确实是，但是香蕉粘腻性较大；其中还有较多的镁元素，会影响脾气升发；会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

此外，身体虚者、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉性寒，粘腻，含糖高，会使脾的健运功能减弱，使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

桑葚除了性温和，含钾高，它还是滋补肾脏的一味良好药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。

▼野生黑桑葚功能最佳

食用方法：饭后嚼几粒，也可早晚温水泡着喝，坚持服用一周之后效果明显。

值得注意的是：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则积火无泄就尴尬了。

▼最后很重要的建议送给您

1、多饮水，戒酒

2、坚持运动，控制体重

3、尿酸高的症状具有一定的隐匿性，因此定期的体检可以尽早的发现尿酸高，并及时的进行控制和治疗。

祝大家身体健康！

[作者简介]

 

新易国学核心成员、黄帝内经养生专家、太极医学疑难病康复医疗专家、中国中西医结合直肠癌专家研究小组成员；毕业于北京中医药大学，擅长中医临床治疗和医易应用与管理，在对治脊柱侧弯、腰间盘突出症、不孕不育、小儿脑瘫、耳聋耳鸣、高血压、半身不遂、面瘫、等疑难病症方面，具独到之处；多次受邀参与国际学术交流，接诊服务于高层领导和国际有关人士，被誉为不可多得的全科医疗专家。

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