今天是夏至，马上就要进入“三伏”中“初伏“了，想必大家已经被酷暑折磨的寝食难安了，于是小编查阅了大量古籍，咨询了新易团队各位老师，为大家整理出了这篇三伏特辑，祝大家高端、大气、有格调的度过一个健康的三伏天。

很多人可能很困惑，如今空调、电扇、水上世界等现代化消暑方式，依然觉得酷热难耐，古人当时没有如此有效方便的设施，他们是如何度过酷暑的？这里小编要说，古人的消暑方式不仅不比现在差，而且低碳环保，健康的多。今天我们就结合古人消暑方式，为大家衣食住行四方面，带来消暑秘籍。

“伏”是五行家对季节的另类安排，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，所以三伏的“伏”的本义就是“潜伏”。

三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏。

说到衣服各位读者可能会觉得没什么可说，穿宽松、轻薄些不就好了么，其实不然，古人对于衣着从设计到材质，那是研究的想当深刻，比如酷暑的衣服，一定要透气、不贴身而且有助于体表散热，而男子也有赤膊的习惯，女子则流行穿“开裆裤”和“短袖T恤”。现在我们虽然穿复古的款式不符合大家的生活习惯，但是面料上不妨准备一些古人推崇的酷夏材料。

不过，古代宫廷的礼制决定了皇帝不能穿短袖，并且没有身份地位的贩夫走卒才穿短袖，但是，皇帝的夏天衣服质料是纱制的，尤其是明清时期，款式和冬天的衣服一样，但质料是类似蚊帐的纱，这种纱孔径较大，透汗透气性都好，所以凉快。现在想想人家阿拉伯人，在那么炎热的天气下都是长袍加身，把自己裹得严严实实，而我国古时候丝织发达，即便穿这样的长袖长裤也不会太热。

在“富人批丝绸、穷人穿麻布”的古代，衣物的材质比现代人常穿的棉和化纤制品都要凉爽。有研究称，当外界温度高于皮肤温度时，皮肤会不自觉地吸热。所以，古人穿的纱袍、长裤，不仅能覆盖皮肤，宽宽大大的造型还非常通风，形成“小对流”，与今天的阿拉伯人用长袍蔽体有异曲同工之妙，大家不妨购置几件，在家中常备。

今天一到夏天，冰镇啤酒、饮料，各种冷饮大家吃的不亦乐乎，但其实从中医老师那里得到的信息，三伏天要控制冷饮，因为天气炎热，身体出汗、散热都在挥发体内阳气，如果过度吃冷饮，会导致寒气在体内淤积，成为很多疾病的诱因。

当然了，吃冷饮不是我们现代人的专利，事实上古人很早就在运用“冰”与酷暑做斗争了，古代专门负责藏冰的官吏成为“凌人”，冰的用途很多，这里我们先说一说关于吃的。

在古代受欢迎的冷饮有“冰雪甘草汤”“雪泡豆儿水”“凉水荔枝膏”等，光听名字是不是就嘴馋了。而北宋开封的冰店里有红极一时的“冰雪冷元子”出售，“冰雪冷元子”由黄豆和砂糖制成，把黄豆炒熟，去壳，用砂糖或蜂蜜拌匀，加水团成小团子，最后浸到冰水里，就成了香甜可口的冰凉甜品。另外就是“冰西瓜”、“冰桃儿”、“冰牛奶”等，大家不难发现，古人并不是直接吃生冷，而是通过食物作为媒介，这样会极大降低寒气对身体的损耗，因为冰镇的效果远没有如今冰箱的效果强。

古代取冰存冰十分困难，所以冰是奢侈品，如今冰箱让冰的获取和储存方便了很多，我们不如学学古人，多多利用冰，一来体验古人雅趣生活，二来也是对健康和环境负责。

说到住可能很多朋友都很疑惑，这有什么好说的，如今家电一应俱全，大家都一样，但是小编这里还真有好多要说的，为什么说呢，就是因为小编最近让空调吹的又是拉肚子，又是颈椎疼，相信很多读者都像我一样，不开空调酷热难挡，开了空调身体吃不消。那么有什么好办法么？答案当然是有的！

首先小编要先说一个东西：风水。很多读者看到这里，小编知道你们在想什么，但是大家不知道的是，真正的风水至少包含两个层次。一个是能量，一个是环境布局。真正的风水远不是大家通常听闻的那样，这里我们不讲专业的内容，但是讲一个很实用的内容，就是古人避暑对于风水的运用。

唐代出现了一种供人消暑的凉屋，它们通常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，将凉气徐徐送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成人工水帘，屋子里自然会凉快起来，就像一个纯天然的空调屋，但是空气更新鲜，凉气也更真实，让人心旷神怡。此外，古人还会借助水流产生动力制造“扇车”，类似于咱们现代的电风扇。这些“风水”都是我们祖先对生活智慧的创新与总结，绝非迷信糟粕！

此外我国是陶瓷的故乡，用瓷做的“瓷枕”，在夏天就充分发挥了瓷的“润泽清凉”的特质，躺在上面，冰冰凉凉的，清爽顺着头部扩散到全身，十分惬意。当然还有一个问题——防蚊虫，古人从很早就开始用蚊帐了，并且再将装有驱蚊功效的药材的香囊挂与帐内，既防止的蚊虫叮咬，又有芳香四溢、沁人心脾，再枕着凉枕，摇着扇子，怎能不睡得安稳自在呀！

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说到行，小编这里不是讲出行，而是讲讲外出散步的时间，现在我们上下班没有办法，什么时间适合和家人、朋友、爱人出去散步小聚呢，这里小编建议在19：00-21：00，首先从中医角度讲，此时心包经当令，适宜散步。这时心脑神经系统最活跃，尤其心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

其次就是，此时太阳已经落山，没有强烈的紫外线照射，大地地表温度上升，此时三步不仅温度合宜，而且很多朋友供血不好，天冷脚冰凉，因为脚底是血液循环末端，离心脏最远，本来就不是很有优势，平时再不锻炼，也不喜欢泡脚，所以久而久之，血液循环很差，这是出去散散步，地表温度上升，通过脚掌帮助大家促进血液循环，是很有益处的。

所谓冬病夏治，就是利用大气循环和自身静脉器官当令世界协调，帮助我们改善身体，所以利用三伏，把酷热变成身体的调节剂，愿大家都有一个好身体和好的作息规律。

中华文化博大精深，这里小编只能粗略的为大家带来一些不成熟的建议，希望对各位读者带来帮助，是小编代表新易国学发出的最大心愿，好的国学可以让我们生活的更加幸福健康，而我们希望通过自己的努力和大家的支持，让更多人认识国学，喜爱国学，如果这篇文章帮助到你了，希望大家转发出去，帮助你的家人和朋友，小编这里再次感谢一路支持我们，支持国学的各位读者。