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清明起源

清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

“清明节”的得名还源于中国农历24节气中的清明节气。冬至后第108天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。

节日习俗

清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。

清明节，民间忌使针，忌洗衣，大部分地区妇女忌行路。傍晚以前，要在大门前洒一条灰线，据说可以阻止鬼魂进宅。因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。

荡秋千

这是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

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蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。打马球，也是端午之戏之一。马球， 是骑在马上，持棍打球，古称击鞠。

踏青

又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。1979年，人大常委会规定，每年三月十二日为中国植树节。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有着十分重要的意义。

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放风筝

放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

扫墓

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”

其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。

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插柳

据说，插柳的风俗，也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古 谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。黄巢起义时规定，以“清明为期，戴柳为号”。起义失败后，戴柳的习俗渐被淘汰，只有插柳盛行不衰。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成阴。

射柳

射柳是一种练习射箭技巧的游戏。据明朝人的记载，就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。

斗鸡

古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。中国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。

蚕花会

“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩隆重。马鸣庙位于洲泉镇西，在当地有“庙中之王”之称，每年蚕花会人山人海，活动频繁，有迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十多项活动。这些活动有的在岸上进行，绝大多数在船上进行，极具水乡特色。

清明养生

清明前后，种瓜种豆。农忙开始了，直至农历十月场光地净，农民才能闲下来。所以，又有“早清明 ，晚十月一”之说，是祭祀祖先的节日（即鬼节）之一。就是说，清明祭祀烧纸钱一定要早于清明节这一天烧，而十月一烧纸钱要晚于十一这一天烧。

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这里有个迷信的说法：清明节后人们开始忙于农田里的事了，鬼魂们不能打搅人们，阎王就把他们统统都收进鬼城，不许乱跑。人们为了能让自己亲人的鬼魂收到自己所少的纸钱，就提前烧纸；而十月一是人们所种的庄稼皆已收割完毕，阎王就把所收的鬼魂们就放了出来，各自回家。这个时候，人们就晚一些给自己亲人的鬼魂烧纸钱，好让它们能收到自己所烧的纸钱。

这都是迷信传说，不可信。最主要的是清明节后，由于气候转暖，人们开始为自己的生活而忙碌了，再次缅怀一下亲人，趁春天大好时光赶快投入工作。这才是人们的真正目的。

不过，还是要注意身体，“只有健康的身体，才有工作的本钱”。一般，清明节前后多风雨，最容易导致气温的变化，温差很大变化，容易引发多种疾病的发生。最常见的有上火呀、头晕头痛、感冒呀，有些人由于穿衣单薄，感寒引起各种疼痛病发生，如颈椎痛、肩痛，腰椎痛等。为了减少这些疾病的发生，人们在生活中早就总结出来了“春捂秋冻”的生活应对方式；所以，出门不要穿衣太少，防止疾病发生。若已发生这些疾病了，不妨咱们试一试生活小秘方：

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1. 上火了：鲜蒲公英一把熬水，或开水绰一下少加食盐凉拌食用；

2. 上火头晕：芹菜连根带叶开水绰一下少加点食盐凉拌食用亦可；亦适合高血压头晕，可加柳芽、蒲公英；

3. 头晕：孵化小鸡的毛蛋，加水煮食即可；

4. 感冒头痛、发热：柳芽适量、蒲公英一把、葱根三根、生姜一块，煮水服；

5. 颈椎疼、肩痛、腰痛：羌活、葛根、防风、柳叶、蒲公英、杨树脑，煎水服。

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