本文作者：中医经络养生专家——高学践

    青春、美丽、佳丽是漂亮女孩儿的代名词！

    而我们看到许多天生丽质的女孩子却被连她自己都不愿意看到的笼罩在漂亮脸庞外面黄黄的颜色所覆盖。而能看到的一些似乎还说得过去的佳丽们却是用厚厚的化妆品制造出来的。

    人们都知道这样一句话：“白里透红”，恐怕只能在一些边远山区还能依稀可见。那么物质生活比较优越的城市女孩却为何显现出营养不良的黄面孔呢？

    中医认为，五脏其华在面，五脏中与血有密切关系的是肝脏和脾脏，因为肝主藏血、脾主统血，现在的年轻人由于工作生活的压力较大，加之经常熬夜以及不正确的减肥方法、饮食偏寒等不良生活习惯造成气血亏虚、肝血不足、气血凝滞，久而久之，血色素下降，头晕、无力、精神恍惚、记忆力下降。表现在脸上自然也不会太好看了。

    有没有办法使灰姑娘变成美丽公主呢？当然有，第一、必须改变不良的生活、饮食、起居习惯，劳逸结合，经过一段时间的恢复是没有问题的。第二、学习一些简单而有实效的健康养生方法，比如点穴法就非常简单而且效果显著。教大家一个小方法：

1、按揉足三里。这个穴位在膝盖外膝眼下四横指处、迎面骨外一个大拇指宽度的地方即是此穴。（见图）

按揉要有一定的力度，使之感觉到有酸胀感，每天在上午九点之前按揉20-50次。次日按揉另一侧，次数同前日。若手指力度不够，可用一些简易按摩器械代替。

2、每天睡前揉腹。用一只手的手心（劳宫穴）覆在肚脐上，贴紧皮肤。另一只手压在这只手上面进行旋转按揉。顺时针36次，逆时针36次。注意腹部肌肉要放松，目的是使内脏被柔和的按摩到。明白吗？如果不明白没关系，微博上我们可以交流探讨。

    假如大家能按照我说的做，三个月（100天）必有大效，不信你就试试。