2008年应如何按（五运六气）24节气调理身体

3.凡新历 5月21日至7月21日为三之气；含：小满、芒种、夏至、小暑四个节气。此时人们应夜卧早起、多听平和、舒展、较单一的音乐。多做运动或多到海边、河边活动，积极努力地实施工作或学习计划，使气得泄，若易烦燥者多到海河、泳池、泡水或游泳并常自哼些欢快小曲来调整心情。饮食方面应按每个节气的时间来煲一次节令汤，平时辅以时令汤，糖水、凉茶来调整。

节  令  汤：

海星1只、海龙1条、海马1对、膨鱼鳃30g、西洋参10g、田七10g、石斛10g、雪蛤3g、玉桂1g、天冬10g、沙参10g、玉竹10g、杞子10g、薏米10g、绿豆10g、肉苁蓉10g、雷公根4两（鸡骨草4两）、龟1只（或水鱼1只）、水鸭1只，猪骨、火腿肉、蜜枣、山黄皮各适量。

时  令  汤：

（1）     苦瓜500g、黄豆1两、排骨、瑶柱、火腿肉各适量。

（2）     冬瓜500g、水鸭1只、海带、薏米、陈皮、蜜枣各适量、火腿肉适量。

（3）     鸡骨草4两、乌鸡1只、田七10g、西洋参10g、山黄皮、火腿肉、蜜枣各适量。

生玉米500g、夏枯草10g、生地10g、猪横脷1条、猪骨、陈皮、蜜枣、火腿肉各适量。

糖  水：

（1）     绿豆4两、海带适量、陈皮适量。

（2）     玉米粒500g、山黄皮适量。

（3）     黑糯米4两、红枣10枚、陈皮适量。

（4）     小麦4两、海草或海带适量、山黄皮适量。

凉   茶：

葫芦茶、金银花、夏枯草、车前草、金钱草、茅根、均可选择或组合与西洋参10g、田七10g一起煲水饮。

药  泡

三之气： 青蒿60g、大青叶60g、山枝麻60g、生地30g、

黄连10g、麻黄10g、细辛10g