雾霾天气越来越多，中医里的呼吸操对护肺有一定作用，该操分为两类：动操和静操。

    动操动作要领：双拳轮番击打侧胸、背部，穿插下蹲2次，每次做10分钟，每天至少2次。

    静操动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。最好取平卧位（坐、站亦可），吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜，每次，10分钟，每天至少2次。