运动时该听什么音乐_超模—金强峰

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运动时该听什么音乐

(2014-02-05 11:30:35)

标签：

健康

分类：健康生活

运动心理学家发现，每种运动都有最适宜的背景音乐类型，听对了有助增强锻炼效果。跑步时的步速平均为150-190步/分钟，心率为75-95次/分钟。说唱音乐的频率与跑步十分契合，并且说唱音乐中风趣的歌词以及快乐的节奏也能为跑步者灌输能量。由于舞曲速度较快、富有韵律，因此它最适合于力量训练，如举重等。摇滚乐的节奏变化多端，做有氧锻炼的人应当尽量避免，否则会打乱运动节奏。

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