造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。胀气时最好不要吃甜食，因为甜食大多是酸性食物，进入胃里会导致胃酸分泌过多，而过多的胃酸不能完全被中和，与食物发生化学反应，就会产生二氧化碳气体，使胀气更严重。此外，人工甜味剂也会导致消化不良和胀气，特别是口香糖中的山梨醇和木糖醇。想要缓解胀气症状，不妨多吃富含钾元素的食物，因为钾具有调节体液平衡和预防腹泻的作用。富含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。