饱餐一顿后，常常会突然感到腹部一阵灼烧感，一股股酸水网上涌，再美味的食物也索然无味了。现介绍几种方法，其有助于缓解烧心症状，让肠胃恢复舒适。

   吃根香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的粘液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

   菜里放点姜：这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。

嚼口香糖：一项研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲洗掉，缓解烧心症状。

   喝小苏打水：美国哈佛大学医学院一位副教授介绍，小苏打水呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。不过，需要注意的是，如果经常烧心，最好别喝小苏打水，否则会引起胃胀、恶心等副作用。